SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamiast kurczaka

  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eh, zauważyłam mały błąd w jadłospisie, policzyłam całego brokuła jaki wchodzi do zupy, zamiast tyle, ile wchodzi w 1 porcje. W każdym bądź razie do ŚNIADANIA DOŁOŻYŁAM 2 PLASTRY SZYNKI Z PIERSI KURCZAKA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2015-08-02 06:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisalem diete, a wlasciwie pisze... (poprawki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co moge zamiast dorsza wedzonego i kurczaka?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2004-10-31 23:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posilek (na uczelni) W pojemniku mieszanka gotowane jajko (pełne jajko), papryka czerwona, sałata, orzechy wloskie (dobre źródło wielonasyconych)polej sałatę oliwą z oliwek zamiast jednego jajka dałbym mięso lub rybę ! III posilek przedtreningowy Piers z kurczaka (pełne białko), kasza gryczana (srednie IG) oraz oliwa z oliwek trening IV posilek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-01-02 09:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + suple.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez zapotrzebowania kiepskoPosiłek 1 (8.00) - Mleko 200ml (0,5%) - płatki kukurydziane 50g zamiast kukurydzianych owsiane lub musli - ser bialy chudy 100g - rodzynki 100g Posiłek 2 (10.00) - Chleb razowy 2 kromki - 50g gram polędwicy z indyka - banan w dni wolne: - 100g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2006-02-19 12:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiadał sposób przygotowania? Pierś z kurczaka może być tak samo smaczna jak ta w budce z kebabem ( no nawet bardziej). Natomiast jeżeli nie jadasz ich bo nie możesz to zamiast piersi z kury możesz jeść indyka/wołowinę/wieprzowinę/ryby? co do oliwy to zmuś się z nią na kolację, w ciągu dnia użyj orzechów włoskich oraz oleju lnianego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2009-12-25 22:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój dzień trwa od 8 do 01:00++. To co lepiej rozbić? Posiłek nr 2. lub 3. na dwa posiłki? Zamiast 200g kurczaka to powiedzmy 2x150 i będzie dobrze? :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-10-15 00:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serek wiejski + orzechy obiad 1 piers z kurczaka obiad 2 jajecznica kolacja twarog + ogorek I tutaj prosze o pomoc bo w lc ta piers czy jajecznica to troche lipa, co mozna zamiast tego dac? Wogole sie w****iam bo jestem na carb cycling nie ida mi wogole obwody, jedyne co to moze tluszczyku troche wjechalo, a tak sily nic i obwodow to samo, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-09-02 17:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowa dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 70g Orzechy arachidowe 30g Warzywo Witaminki z Olimpu B: 39g T: 38g WW: 85g K: 838kcal Fajnie tylko dałbym orzechy włoskie 10.40 - Śniadanie II Chleb żytni razowy 100g Polędwica z indyka 40g Warzywa Orzechy włoskie 30g/mozesz je dać do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2007-03-26 15:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest w tym też trochę twojej słabości. Któż ci każe jeść te wszystkie pączki, słodycze... Pogadaj z nią na spokój - bo metoda wrzasku to słaba metoda. Pogadaj z nią, żeby zamiast batona/czekolady kupiła pierś z kurczaka. Albo nawet nie pierś. IMO o wiele lepszym rozwiązaniem jest udko, czy ćwiartka (cena 7-10 zł u mnie, czyli wartość 2 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2012-12-11 23:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za wszelkie rady, trochę pozmieniałem. I czy Posiłek po-treningowy będę spożywał ok. 22, a ok. 23:20 będę chodził spać i czy to nie będzie kolidować ze sobą? I czy dobry będzie kebab czasami po treningu, z samym kurczakiem i z małą ilością sosu? Na kolacje może być ser jako pełnowartościowe białko? Bo spożywając dziennie 3x pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-08-15 19:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest na mase, silownia 3x w tyg i 2 razy w tyg tajski boks. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal, 160 białka, 403 ww i 104 t. Nie podoba mi sie te ml oliwy z oliwek w V posiłku. Moge ja czyms zastapic, ewentualnie przeniesc?? Myslalem o jedzeniu wiekszej liczby nasion slonecznika. A i jeszcze mam za duzo 10g bialka i 30 ww . Jakies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2008-10-20 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omlet. 2. W szkole ( ok. 10 ) Ryż biały 110 7 1 84 Mięso z piersi indyka bez skóry 70 13 0 0 Migdały 10 2 5 1 warzywa 3. W szkole ( 12. 30 dokładnie to samo co wyżej ) zamiast migdałów daj pestki z dynii 4. Obiad ( 15. 30 ) Kasza gryczana 120 15 4 76 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 65 14 1 0 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 warzywa 5. Zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-07-27 06:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta(low carb) do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oscylowac wokol 1800-2000 I posilek : <-- mozesz dodac troche nasion slonecznika, pestek dyni lub orzechow mleko 2.0% 250g platki kukurydziane 30g <--- wywal, owsiane zamiast tego otreby pszenne 5g II posilek : chleb zytni razowy 25g margaryna "rama" 5g ser twarogowy chudy 20g oliwa z oliwek 5g schab z wieprzowiny 20g <-- nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-04-23 20:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena pierwszej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jesteś pewny, że chcesz i musisz redukować? :-) Zacznij od około 2900 kcal i zobaczysz, czy waga będzie spadać. 1. Dodaj jajka z posiłku 4. 2. Co to chleb słowiański? Wybieraj pieczywo razowe, a najlepiej chleb żytni pełnoziarnisty - daj go więcej, bo potrzebujesz węgli na początku. 3. Daj więcej ryżu. 4. Wstaw tutaj kurczaka. Możesz zrobić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-03-09 17:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena pierwszej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie jadam razowy, tylko dzisiaj mama jakiś badziew kupiła także musiałem zjeść co mam :D mam tylko jedno pytanie, mój trener mówił mi, że po treningu to właśnie jogurt i miód są dobrym rozwiązaniem, dlatego tak robię, i co można zjeść przed treningiem zamiast tego kurczaka i ryżu jakaś alternatywa?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-03-09 18:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -1 banan -płatki z mlekiem /ILE? -2 kanapki z szynką /DUZO TEGO NA RAZ. II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -kubuś /ILE WEDLINY? MOZE PRZERZUC BANANA ZE SNIADANIA? III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -2 torebki ryżu /DAJESZ RADE TYLE ZJESC? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2003-11-03 11:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !! OCENA diety na mase - 65-64 kg :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zgadza się, po treningu zamiast serka wiejskiego dałbym pierś z kurczaka lub rybkę

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2013-08-25 14:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cały czas tego kurczaka wcinasz, że chyba hurtownię musisz mieć. Zamiast cyca może być ryba, twaróg, nabiał. :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2011-06-17 20:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadalnie 782kcal - 3 skibki chleba pełnoziarnistego 360kcal B= 15g T= 3.9g W= 60g -Sopocka szynka 40g ( 2 plasterki) 28kcal zamiast wędliny dałbym jakies mieso, wychodzi taniej, smaczniej i jest lepszej jakości niz wędlina B= 5.43g T= 0.82g W= 0.14g -2 jajka 200g 218kcal B= 20g T= 1g W= 15.2g - 2 łyżka oliwy z oliwek 176kcal B= 0g T= 0g [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2012-04-03 23:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy co i jak, rozkład dnia do poprawy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi z kurczaka, białka jaj, twaróg chudy, tuńczyk, ryba wędzona, wędliny drobiowe/indycze. Również jem surówki więc z warzywami nie jest najgorzej. Wieczorem staram się wypijać 2 łyżki oliwy z oliwek. Gorzej tylko z węglowodanami bo zamiast jeść np ryż, makaron czy kasze to najwięcej wsuwam chleba tylko, ze razowego. Ale to się da poprawić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-04-18 12:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)